Jakarta –
Tanaman kelor atau Moringa oleifera merupakan tanaman yang berasal dari India. Tanaman kelor merupakan salah satu jenis tanaman tropis, tanaman ini mudah dikenali karena ukuran daunnya yang kecil.
Dikutip dari Medical News Today, daun kelor mengandung vitamin A, B1, B2, B3, C, kalsium, potasium, zat besi, magnesium, dan fosfor. Tak heran jika Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan agar bayi dan anak-anak pada tahap awal mengonsumsi daun kelor.
Manfaat Daun Kelor
Selain dapat memenuhi kebutuhan nutrisi bayi dan anak, daun kelor memiliki kandungan nutrisi lainnya. Ini penjelasannya
IKLAN
GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN
1. Menjadi Anti Tumor
Daun kelor mengandung zeatin yang memiliki sifat anti-penuaan. Senyawa ini merupakan sitokinin alami yang memiliki aktivitas anti tumor dan merupakan antioksidan kuat.
2. Menurunkan Risiko Kanker
Daun kelor memiliki senyawa anti kanker yaitu glucosinolate, niazimycin, dan benzyl isothiocyanate. Penelitian menunjukkan bahwa benzyl isothiocyanate menyebabkan kematian Reactive Oxygen Species (ROS) intraseluler.
Inilah salah satu alasan mengapa daun kelor merupakan agen anti kanker yang baik. Berbagai jenis kanker seperti kanker payudara, pankreas, dan kanker lainnya dapat dicegah jika Anda mengkonsumsi daun kelor.
3. Mengobati Edema
Edema adalah suatu kondisi di mana cairan menumpuk di jaringan tubuh, biasanya di kaki atau tangan. Cara mengobatinya adalah dengan mengoleskan minyak ekstrak kelor pada kulit. Sifat anti-inflamasi yang terkandung dalam daun kelor dapat mengobati edema.
4. Mempercepat Penyembuhan Luka
Ekstrak daun kelor jika dikonsumsi dapat membantu penyembuhan luka dengan cepat. Jika Anda memiliki luka atau baru saja menjalani operasi, mengkonsumsi daun kelor dapat membantu proses penyembuhan luka.
5. Mencegah Gangguan Ginjal
Daun kelor dapat mencegah tubuh terkena gangguan ginjal. Dengan kandungan anti oksidannya yang tinggi, daun kelor membantu ginjal tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
6. Mencegah Diabetes
Kadar gula darah yang tinggi merupakan salah satu penyebab diabetes. Mengambil 1,5 sendok teh bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan mengurangi kadar gula darah rata-rata 13,5 persen. Daun kelor kering juga bisa dicampurkan ke dalam makanan.
Daun kelor mengandung senyawa yang dapat mengurangi kelemahan dan mengurangi pembentukan plak aterosklerotik pada dinding. Senyawa ini akan meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
8. Menjaga Kesehatan Prostat
Daun kelor mengandung sulfur atau glukosinolat yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker prostat pada pria. Daun kelor diketahui memiliki manfaat untuk organ vital pria. Ekstrak daun kelor juga dapat menurunkan kadar antigen spesifik prostat, yaitu protein yang diproduksi oleh kelenjar prostat.
9. Mengurangi Peradangan
Daun kelor memiliki sifat anti inflamasi yang dapat mengurangi peradangan. Peradangan tidak boleh dibiarkan terlalu lama, karena berisiko semakin parah dan sulit diobati.
10. Melindungi dari Keracunan Arsenik
Seseorang yang bekerja di industri tekstil dan pertambangan memiliki kemungkinan keracunan arsenik. Konsumsi daun dan biji kelor dapat melindungi tubuh dari resiko keracunan arsenik.
11. Melawan Radikal Bebas
Daun kelor memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga mampu melawan radikal bebas. Jika tubuh dapat melawan radikal bebas, maka akan mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.
12. Mengandung Nutrisi Tinggi
Daun kelor adalah salah satu sumber vitamin dan mineral terbaik. Jika ingin mendapatkan semua nutrisi tersebut, daun kelor bisa dimakan langsung atau dalam bentuk kapsul.
Daun kelor dapat mengurangi pembentukan lemak dan meningkatkan proses pemecahan lemak. Asupan ekstrak daun kelor dalam bentuk kapsul secara teratur, diikuti dengan pola makan sehat dan olahraga teratur, dapat membantu proses penurunan berat badan.
Daun kelor mengandung flavonoid, tanin dan alkaloid yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Sifat anti-inflamasi daun kelor juga dapat mengobati sakit, nyeri, dan rematik. Cara meminumnya adalah dengan meminum air rebusan daun kelor.
Kandungan tiokarbamat, glikosida, dan nitril yang terdapat pada daun kelor dapat membantu menurunkan tekanan darah. Bagi penderita tekanan darah tinggi, daun kelor dapat digunakan sebagai pengobatan alternatif.
16. Menjaga Kesehatan Mata
Daun kelor dengan kandungan vitamin A 10 kali lebih banyak dari wortel memberikan banyak manfaat untuk mata. Misalnya menjaga kesehatan mata, mengurangi risiko plus, minus, silinder, hingga katarak.
17. Mengatasi Asam Lambung
Daun kelor mengandung polifenol, flavonoid dan asam askorbat yang dapat menangkal asam lambung. Penderita asam lambung tidak boleh mengalami mual sampai muncul rasa panas di kerongkongan.
18. Mencegah Penuaan Dini
Vitamin A yang terkandung dalam daun kelor tidak hanya baik untuk kesehatan mata. Vitamin A juga dapat menunda munculnya tanda-tanda penuaan pada wajah (anti aging).
19. Menghilangkan Flek di Wajah
Daun kelor mengandung vitamin A dan C yang memiliki manfaat besar bagi kulit. Salah satunya adalah dapat membantu menghilangkan flek hitam di wajah.
20. Terhindar dari Kuman
Ekstrak daun kelor dapat menghambat pertumbuhan mikroorganisme berbahaya di dalam tubuh. Daun kelor memiliki senyawa antibakteri yang dapat mengusir kuman di dalam tubuh.
21. Menjadi obat cacing
Memang masih sedikit yang diketahui, namun ternyata daun kelor bisa digunakan sebagai obat cacing. Caranya adalah dengan memakan rebusan daun kelor dengan sambal dan nasi. Mengandung lektin, antiradang, antimikroba, dan antelmintik untuk melawan parasit, cacing kremi, dan cacing pita.
22. Meningkatkan produksi ASI
Daun kelor memiliki nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu menyusui. Daun kelor dapat meningkatkan produksi Air Susu Ibu (ASI). Daun kelor mengandung protein, zat besi, dan vitamin C yang berkualitas baik untuk tumbuh kembang bayi.
23. Memperkuat Tulang
Daun kelor mengandung magnesium dan protein yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Kandungan ini dapat menguatkan tulang dan mencegah resiko pengeroposan tulang.
24. Menjadi Masker Wajah
Daun kelor dapat digunakan sebagai masker wajah dan memiliki khasiat seperti menghilangkan jerawat, mengecilkan pori-pori, menghilangkan flek hitam, dan memblok warna kulit.
Cara membuatnya adalah dengan menggiling daun kelor lalu dicampur dengan air sedikit demi sedikit hingga menjadi pasta. Masker wajah ini dapat digunakan seminggu sekali untuk hasil yang maksimal.
25. Menjaga Kesehatan Otak
Daun kelor mengandung antioksidan yang tinggi. Kandungan ini sangat baik untuk menunjang kesehatan otak, salah satunya adalah fungsi kognitif dan aktivitas sel otak.
26. Menjaga Kesehatan Hati
Kesehatan hati penting untuk dijaga karena berfungsi sebagai penyaring zat beracun dan menjaga metabolisme tubuh. Kandungan polifenol pada daun kelor memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan hati.
27. Menjaga Kebugaran Otot
Dalam proses pembentukan massa otot, tubuh membutuhkan protein, kalsium, zat besi, dan asam amino. Jika Anda sedang dalam proses membangun massa otot, sangat baik untuk mengonsumsi daun kelor karena semua senyawa yang diperlukan ada di dalam daun kelor.
28. Pertahankan Ketahanan
Daun kelor mengandung vitamin C 7 kali lebih banyak dari jeruk. Vitamin C diketahui memiliki manfaat penting yang dapat menjaga kekebalan atau daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C yang tinggi pada daun kelor dapat menjaga kekebalan tubuh.
Berbagai manfaat daun kelor di atas bisa didapatkan dengan cara mengambil berbagai jenis daun kelor yang sudah diolah. Ada banyak kapsul dan bubuk daun kelor yang dijual bebas dan dapat dikonsumsi secara teratur untuk mendapatkan manfaatnya.
Pada umumnya tanaman kelor sangat mudah tumbuh, bahkan di tanah yang kering dan tidak subur sekalipun. Sejak zaman dahulu, daun kelor telah digunakan sebagai obat tradisional karena memiliki khasiat yang luar biasa.
Tanaman kelor dianggap tanaman ajaib karena kandungannya. Dalam International Journal of Food Science yang terbit tahun 2021 disebutkan bahwa daun kelor mengandung vitamin C 7 kali lebih banyak dari jeruk, kalsium 17 kali lebih banyak dari susu, dan potasium 15 kali lebih banyak dari pisang.
Selain daun, buah dan bunga dari tanaman kelor, ternyata bisa dimakan untuk menjadi makanan tradisional di beberapa negara. Tak hanya untuk kesehatan, minyak dari biji pohon kelor juga memiliki sejuta manfaat untuk perawatan rambut dan kulit.
Tonton videonya “Muda Muda Tanpa Anak, Ya?”
[Gambas:Video 20detik]
(baris/baris)
