Jakarta –
Paru-paru yang sehat pada dasarnya memiliki kemampuan untuk membuang kontaminasi virus, debu, bakteri, atau paparan bahan kimia. Namun, banyaknya mikroorganisme dan kotoran yang bersembunyi menyebabkan produksi lendir meningkat.
Meski ini bukan kondisi yang mengancam jiwa, namun hal ini tentu dapat mempengaruhi kualitas hidup. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan komplikasi tambahan.
Cara membersihkan lendir di paru-paru secara alami tidak hanya bisa dilakukan dengan makanan tertentu saja. Diambil dari laman Healthline dan Very Well Health, berikut cara sederhana membersihkan lendir di paru-paru yang bisa Anda coba di rumah. Periksa penjelasannya.
IKLAN
GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN
1. Minum banyak cairan
Minumlah lebih banyak cairan. Meskipun terdengar klise, saran ini bisa berhasil. Cairan membantu mengencerkan lendir, cairan hangat khususnya dapat membantu membersihkan lendir di paru-paru dan hidung.
Ada banyak pilihan seperti air hangat, sup ayam, jus apel hangat, dan teh hijau tanpa kafein. Meminum minuman ini dapat membuat rileks dan memberikan sedikit kelegaan pada dada.
2. Gunakan Humidifier
Udara atau lingkungan yang kering dapat memicu penumpukan dan penebalan dahak. Penggunaan alat pelembab atau humidifier sangat dianjurkan, karena cara alami membersihkan lendir di tenggorokan dan paru-paru dengan uap dapat membantu mengencerkan lendir yang kental sehingga mudah untuk dibatukkan.
Menggunakan pelembab udara di malam hari dan meletakkannya di dekat tempat tidur dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada dada saat tidur sehingga Anda dapat tidur lebih nyenyak sepanjang malam.