Jakarta –
Diskusi tentang oralit ramai di media sosial akhir-akhir ini. Konon, mengonsumsi oralit saat sahur bisa membantu menjaga kesegaran tubuh saat berpuasa. Saking ramainya diskusi menyebabkan stok oralit di beberapa apotik habis.
Sebenarnya penggunaan oralit untuk menyegarkan tubuh kurang tepat. Pakar penyakit dalam, dr Adeline Intan Pratiwi Pasaribu, SpPD dari Rumah Sakit Royal Progress mengatakan oralit hanya cocok untuk penderita diare untuk mengembalikan cairan yang hilang.
“Jadi oralit sebenarnya adalah larutan rehidrasi oral, jadi bagi orang yang mengalami dehidrasi artinya bukan hanya kekurangan cairan tapi juga ion tubuh yang penting, yang sering terjadi pada orang yang mengalami diare,” jelasnya kepada detikcomJumat (24/3/2023).
IKLAN
GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN
“Jadi tidak benar-benar membuat orang lebih kebal puasa, dan tidak benar-benar orang yang berpuasa menjadi lebih baik dengan minum oralit. Karena ramuan itu sendiri bukan yang kita butuhkan untuk mencegah dehidrasi atau mengatasi dehidrasi selama puasa. Karena
“Saat kita berpuasa sebenarnya kita tidak dehidrasi, kita haus, tapi dehidrasi bukan karena diare, karena kita kekurangan cairan dan ion tubuh,” lanjutnya.
Alih-alih menggunakan oralit, ahli gizi dr Beatrice Anggono, SpGK dari Royal Progress Hospital menyarankan untuk menjaga pola makan dan minum agar tubuh tetap fit dan lancar selama berpuasa.
“Jadi agar tetap fit saat berpuasa sebenarnya kita hanya berbagi makanan. Jadi syaratnya tetap sama, hanya pola makan yang berubah. Jadi kita bagi 15 persen dengan takjil, lalu 30 persen dengan makan besar, setelah itu boleh makan 15 lagi. persen jajan, kemudian 40 persen saat sahur,” katanya, Jumat (24/3).
Selain itu, penting untuk menjaga pola makan seimbang saat berpuasa.
“Terapkan juga prinsip pola makan seimbang, lengkap dengan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, serat, dan air. Dengan begitu, diharapkan puasa kita lancar dan aktivitas kita tidak terganggu,” pungkasnya.
Tonton Video “Kontroversi Oral Disebut Diare Memburuk”
[Gambas:Video 20detik]
(kna/kna)
