liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86

Mengenal Diet Viral ‘Puasa’ Ala Ade Rai, Ampuh Lenyapkan Lemak Dalam Seminggu

Viral Tips Diet Ade Rai, Lemak Auto Lenyap dalam Seminggu

Jakarta

Viral tips diet puasa atau puasa intermiten ala Ade Rai. Diet ini disebut tidak menyiksa dengan aturan utama membatasi waktu makan hingga delapan jam. Misalnya, seseorang makan siang sekitar pukul 11.00 dan dilanjutkan dengan makan malam pada pukul 19.00.

Ade Rai mengatakan, diet dengan pendekatan puasa merupakan diet yang paling mudah, sehingga bagi sebagian orang diet puasa ini merupakan metode diet yang paling nyaman dan sehat.

“Ya karena menurut saya puasa itu salah satu yang paling mudah, murah, dan nyaman, tapi ternyata juga menyehatkan,” kata Ade Rai saat dihubungi. detikcomSelasa (10/1/2023).

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

Mengapa Puasa Intermiten?

Menurut Ade Rai, cara ini merupakan salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan. Dia menjelaskan, hanya saat tidur, orang tidak akan makan. Artinya, sekitar 30 persen dari 24 jam dihabiskan untuk tidak makan sedangkan 70 persen lainnya adalah waktu untuk makan. Artinya, dalam sehari frekuensi makan seseorang bisa mencapai tujuh kali sehari jika dihitung dengan jajan.

“Jadi makan terakhir misalnya jam 8 atau jam 9 malam, lalu makan lagi jam 11 pagi sebagai sarapan, maka teman-teman tahu bahwa dengan tidak sarapan dan terus makan siang, maka akan terjadi perubahan kepemilikan. persentase di mana jendela kita untuk tidak makan justru menjadi lebih dominan,” katanya dalam video di saluran YouTube-nya.

Cara Puasa Berselang Ala Ade Rai

Mantan binaragawan itu memberikan pilihan berupa pembatasan jam makan atau jam disiplin makan. Ini memberikan rentang periode jendela menyusui, yaitu:

08.00 – 16.0010.00 – 18.0013.00 – 20.00

“Kalau teman-teman bilang sudah sarapan puluhan tahun, ya berarti (dari) jam 8 pagi sampai jam 4 sore, berarti makan terakhir,” ujarnya lagi.

SELANJUTNYA: Orang Ade Rai tidak menganjurkan untuk diet puasa