Jakarta –
Penyebab asam urat tinggi di usia muda sering dicari banyak orang. Pasalnya, kondisi ini tidak hanya menjangkiti orang lanjut usia atau lanjut usia, namun juga bisa menyerang kalangan muda.
Asam urat atau gout sendiri merupakan salah satu jenis radang sendi yang sering terjadi akibat penumpukan kristal asam urat atau uric acid. Kondisi ini bisa terjadi pada area persendian manapun, seperti pergelangan kaki, jari kaki, lutut, siku, hingga pergelangan tangan.
Asam urat biasanya larut dalam darah dan diekskresikan dalam urin. Namun, pada kondisi tertentu, asam urat juga bisa menumpuk akibat tubuh memproduksi asam urat dalam jumlah yang tinggi.
IKLAN
GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN
Jika kadar asam urat dalam darah berlebihan, hal ini akan menyebabkan terbentuknya kristal pada persendian. Menurut American Society for Surgery of the Hand, kristal tersebut akan memicu peradangan pada persendian, sehingga penderitanya akan mengalami gejala nyeri, bengkak, panas, kemerahan, bahkan persendian sulit digerakkan.
Penyebab Asam Urat Tinggi di Usia Muda
Dikutip dari situs Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan Kementerian Kesehatan (Kemenkes RI), ada beberapa faktor yang dapat memicu peningkatan kadar asam urat dalam darah seseorang di antaranya:
Memiliki anggota keluarga yang menderita asam urat. Baru-baru ini mengalami cedera atau operasi. Sering mengonsumsi makanan dengan kandungan purin tinggi, seperti daging merah, jeroan hewan, dan beberapa jenis makanan laut (misalnya ikan teri, sarden, scallop atau tuna). Sering minum minuman beralkohol dan minuman tinggi gula. Memiliki kondisi medis tertentu seperti diabetes, gangguan sindrom metabolik, penyakit jantung, penyakit ginjal, penyakit tiroid, kolesterol tinggi, leukemia, anemia, sleep apnea, hipertensi dan obesitas.
Cara Mencegah Asam Urat Tinggi di Usia Muda
Beberapa perubahan gaya hidup dipercaya dapat membantu mengurangi risiko asam urat, yaitu:
Minum banyak air untuk membantu ginjal Anda bekerja lebih baik dan menghindari dehidrasi. Berolahraga secara teratur untuk menjaga berat badan yang sehat. Ini karena kelebihan berat badan meningkatkan asam urat dalam tubuh dan memberi tekanan lebih pada persendian.Hindari penggunaan obat-obatan tertentu. Misalnya obat yang bersifat diuretik atau imunosupresan. Batasi asupan makanan dan minuman yang memiliki kandungan purin tinggi. Contohnya daging merah, minuman beralkohol, serta makanan dan minuman yang tinggi fruktosa Makan makanan sehat seperti sayur dan buah yang memiliki antioksidan tinggi.
Simak Video “Dokter: Gejala Sakit Setelah Hari Raya Biasanya Tidak Spesifik”
[Gambas:Video 20detik]
(suc/kna)
