liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77

Tindak Penanganan Pertama Pada Keseleo

Tindak Penanganan Pertama Pada Keseleo


Jakarta

Keseleo, juga dikenal sebagai keseleo, adalah cedera yang dapat terjadi pada siapa saja. Cedera ini sering terjadi pada pergelangan kaki, lutut, dan pergelangan tangan. Namun, tidak semua orang tahu bagaimana bertindak sebagai pengobatan pertama untuk keseleo.

Akibat ketidaktahuan ini, orang sering salah paham dan justru menyebabkan keseleo semakin parah, bahkan menyebabkan persendian membengkak. Sekarang, mari kita ulas terlebih dahulu cara mengobati keseleo.

Penanganan Awal Kaki Terkilir

Penanganan pertama keseleo tidak terlalu membutuhkan ahlinya dan bisa dilakukan sendiri. Dilansir dari laman Mayo Clinic, pengobatan pertama untuk keseleo adalah sebagai berikut.

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

terapi BERAS

Terapi RICE selalu digunakan untuk mengobati luka. RICE adalah singkatan dari Rest, Ice, Compression, dan Elevate. Ini penjelasannya.

1. Istirahat

Istirahatkan anggota tubuh yang cedera. Batasi gerakan pada bagian tersebut selama sekitar 48-72 jam. Selama ini, Anda dapat menggunakan alat bantu seperti tongkat.

Mengistirahatkan bagian tubuh yang cedera bukan berarti Anda malas beraktivitas. Anda tetap bisa berolahraga dan melakukan peregangan tanpa melibatkan anggota tubuh yang cedera.

2. Es

Gunakan kompres dingin untuk membantu membatasi pembengkakan setelah cedera. Jangan gunakan kompres hangat hingga 48 jam karena pendarahan di bawah kulit mungkin masih terjadi.

Coba kompres area tersebut sesegera mungkin setelah cedera dan lanjutkan penggunaan kompres selama 15-20 menit, empat hingga delapan kali sehari, hingga bengkaknya mereda. Berhati-hatilah untuk tidak mengoleskan es langsung ke kulit karena dapat menyebabkan kerusakan jaringan.

3. Kompresi

Bungkus area yang cedera menggunakan perban atau perban elastis. Namun tidak terlalu kencang sehingga anggota badan masih bisa bergerak.

4. Tinggikan

Tinggikan anggota tubuh yang cedera setinggi mungkin di atas jantung. Hal ini dilakukan untuk memastikan darah tidak mengalir terlalu deras ke organ yang cedera, membantu mencegah atau membatasi pembengkakan.

Gunakan Secara Bertahap

Setelah 48 jam atau setelah pembengkakan membaik, mulailah menggunakan anggota tubuh yang cedera lagi, namun jangan memaksakannya. Gunakan untuk meregangkan dengan lembut. Lakukan gerakan bertahap dan progresif untuk mempercepat penyembuhan.

Meminum obat

Anda bisa meminta obat keseleo di apotik dan meminumnya sesuai dosis yang tertera pada kemasan. Obat-obatan umum yang diberikan kepada penderita keseleo termasuk pereda nyeri seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB, lainnya) dan acetaminophen (Tylenol, lainnya), yang dapat membantu mengatasi rasa sakit selama proses penyembuhan.

Hubungi Dokter Jika Perlu

Secara umum, keseleo bisa disembuhkan dengan cara-cara di atas. Namun, jika kondisi Anda tidak kunjung membaik atau semakin parah, sebaiknya Anda segera menghubungi dokter. Anda harus menghubungi dokter Anda jika:

Gejala keseleo antara lain kemerahan atau garis merah yang menyebar di sekitar area cedera. Ini mungkin berarti Anda terinfeksi. Bagian tubuh yang cedera tidak dapat menahan beban, atau persendian terasa sangat tidak stabil atau mati rasa sehingga tidak dapat digunakan. Ini mungkin karena ligamen yang benar-benar robek. Dalam perjalanan ke dokter, berikan kompres dingin. Anda telah melukai kembali area yang telah terluka beberapa kali di masa lalu. Nyeri dirasakan langsung pada sendi yang cedera.

Keparahan Pergelangan Kaki Terkilir

Pergelangan kaki memiliki tingkat kerentanan yang lebih tinggi terhadap keseleo karena lebih sering digunakan sebagai penopang dalam berbagai aktivitas. Berdasarkan laman Klinik Cleveland, ada tiga tingkat keparahan keseleo pergelangan kaki. Nilai ini didasarkan pada jumlah kerusakan ligamen yang terjadi:

Keparahan Ringan

Pada tingkat keparahan ringan atau grade 1, kondisi serat ligamen sedikit meregang atau terdapat robekan yang sangat kecil. Pergelangan kaki Anda akan sedikit bengkak dan sedikit sakit saat disentuh.

Tingkat Keparahan Sedang

Pada tingkat keparahan sedang atau tingkat 2, ligamen robek, tetapi tidak robek seluruhnya. Pergelangan kaki Anda akan bengkak karena cedera dan sakit untuk digerakkan.

Keparahan Parah

Pada tingkat keparahan sedang atau tingkat 3, ligamen benar-benar robek. Pergelangan kaki Anda mengalami pembengkakan yang signifikan dan nyeri tajam yang membuat Anda sulit berjalan.

Anda bisa memperkirakan tingkat keparahannya berdasarkan gejala yang Anda rasakan. Namun untuk memastikannya, Anda dapat memeriksakan diri ke dokter agar cedera tersebut didiagnosis oleh dokter.

Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik pada kaki dan pergelangan kaki Anda untuk mengidentifikasi rentang gerak dan menentukan ligamen mana yang terpengaruh. Untuk melengkapi diagnosis, pemeriksaan fisik biasanya diikuti dengan tes pencitraan, seperti rontgen.

Itulah penjelasan mengenai pengobatan pertama keseleo yang bisa Anda lakukan sendiri, mulai dari istirahat, mengompres dengan es, hingga minum obat keseleo. Selain itu, kami juga telah meninjau tingkat keparahan keseleo pergelangan kaki sehingga Anda dapat memprediksi apakah akan memeriksakan diri ke dokter. Semoga bermanfaat.

Tonton Video “Kemenkes Larang Penggunaan Nitrogen Cair pada Makanan Cepat Saji”
[Gambas:Video 20detik]
(bai/fds)